What you'll learn
Du erhältst 21 konkrete Strategien, um dein Stressmanagement sofort zu verbessern.
Du wirst deine Konzentrationsfähigkeit vor allem durch die richtige Atmung spürbar verbessern.
Du wirst alle wichtigen Bausteine für einen gut funktionierenden Schlaf kennen lernen.
Du arbeitest ein gut funktionierendes Sport- und Ernährungskonzept aus.
Du weisst, wie du effektiv Pausen durchführst, selbst wenn es unmöglich erscheint.
Du wirst endlich verstehen, was du konkret gegen deinen Stress tun kannst.
Du lernst, Routinen als effektiven Schutz vor Stress in deinen Alltag einzubauen.
Durch unsere Checkliste (über 40 Quellen) weisst du, wo du hochwertige Produkte kriegst, die dir auch wirklich weiterhelfen.
Requirements
Keine besonderen Voraussetzungen nötig.
Deine Bereitschaft, an dir zu arbeiten.
Description
Wolltest du immer schon wissen, warum gewisse Leute fast nie Stress haben? Und wolltest du immer schon erfahren, wie es auch dir gelingt, viel weniger Stress zu haben und deutlich leistungsfähiger zu werden? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.In unseren 5 stündigen Kurs lernst du nicht nur effektive Möglichkeiten kennen, wie du deinen Stress besiegst, sondern lernst mit den Power Ressourcen auch die 7 Bausteine kennen, die dir zu deutlich mehr Lebensqualität verhelfen werden. Du bekommst nicht einfach nur Tipps, sondern ein von Grund auf entwickeltes und praxiserprobtes Gesamtkonzept an die Hand.Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du bereit bist, an dir zu arbeiten.Der Kurs ist nicht für dich geeignet, wenn du erwartest, dass sich dein Stress auflöst, ohne etwas dafür tun zu müssen.Was genau wirst du in diesem Kurs lernen? Die BasisDu wirst begreifen, was Power Ressourcen sind und verstehst, dass du selber auch über entsprechende Ressourcen verfügst. Du erhältst ein starkes Gesamtkonzept für dein persönliches Stressmanagement.1. Atmung & verbesserte KonzentrationDu verstehst, warum effektive Atmung sich auf die Konzentrationsfähigkeit auswirkt. Du wirst lernen, wie du tief in den Bauch atmest und es auch im Alltag nicht vergisst.2. Gut schlafenDu kennst den Unterschied zwischen Schlafqualität und Schlafquantität und verstehst, warum vor allem die Qualität des Schlafes entscheidend ist. Du lernst Hilfsmittel kennen, die dir helfen, deine Schlafqualität zu verbessern.3. Effektive PausenWir zeigen dir auf, warum unsere Gehirn Pausen braucht, um über eine längere Zeit leistungsfähig bleiben zu können. Du lernst Möglichkeiten kennen, wie du selbst dann effektive Pausen machen kannst, wenn es fast nicht möglich ist (z.B. durch störende Mitarbeiter).4. SportkonzeptIn einem der wichtigsten Kapitel behandeln wir die Rolle von Bewegung und Sport - du wirst verstehen, warum Sport Stresshormone "neutralisieren" kann. Du lernst die Bausteine eines erfolgreichen Sportkonzeptes kennen und kannst diese gleich für dich anwenden.5. ErnährungskonzeptWir behandeln keine Diät, sondern zeigen ganz pragmatisch den zentralen Zusammenhang zwischen Ernährung und Stress auf. Du wirst einen neuen Blickwinkel zum Thema Ernährung entwickeln - du wirst dich nicht mehr mit der Frage "was darf ich essen", sondern viel mehr mit der Frage "warum esse ich das eigentlich" beschäftigen.6. Routinen als Schutz vor StressDurch Routinen hast du einen gewissen Schutz in stressigen Zeiten - wir rollen das Thema wissenschaftlich auf. Du lernst Techniken kennen, wie du deinem Gehirn sinnvolle "Glücksgefühle" ermöglichst.7. Deine Einstellungen hinterfragenDu wirst die Bedeutung deiner Einstellungen verstehen und dass sich diese, ob du dir dessen bewusst bist oder nicht, auf deine Fähigkeit mit Stress umzugehen, auswirken. Du lernst Möglichkeiten kennen, wie du deine destruktiven Einstellungen hinterfragst und sie durch Positive ersetzen kannst.Als BONUS zu diesem Kurs erhältst du:✓ 60 seitiges Ebook✓ 1 stündiges Hörbuch✓ umfangreiche Checkliste mit weiterführenden Links und Quellen✓ Alle Slides✓ Zusammenfassung✓ 50 Euro Gutschein für eine HRV GesundheitsmessungPersönlicher Support vom ProfiIch will, dass du das Maximum aus dir herausholst und somit mehr Lebensqualität hast. Da wir Menschen sind und nicht wie Maschinen funktionieren, wird nicht jede Strategie des Kurses für jeden Mensch gleich funktionieren. Deshalb bekommst du meinen Support während und nach dem Kurs, denn du kannst mir Fragen stellen, wenn du irgendwo meine Hilfe brauchst. Schreib mir dazu einfach eine E-Mail an oder nutze das Fragen und Antworten-Forum dieses Kurses, wenn du eingeschrieben bist.Geld zurück GarantieDeine Zufriedenheit steht an erster Stelle. Deshalb erstatten wir dir innert 30 Tagen ab Kaufdatum den vollen Kursbetrag zurück, wenn du nicht zufrieden bist. Ohne wenn und aber.Genug erzählt und geschrieben - lass uns gemeinsam durchstarten und schreib dich jetzt gleich ein!Ich freu mich auf dich!Henry Bucko
Who this course is for
Für alle, die ihrem Stress den Kampf ansagen wollen.,Für alle, die leistungsfähig werden und ihr Potential entfalten wollen.,v.a. Studenten in Prüfungszeiten, junge Eltern, Führungskräfte, Menschen in stressigen Jobs


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